酷酷酷暑里，大抵只有三件事能让人在周末舍得与空调拜拜，心甘情愿地离开家门，那就是恋人的呼唤、邪恶的美食，和清凉地玩水呗。
大湾区的水上乐园大家早已耳熟能详了，今天要给大家介绍一项刺激而特别的玩水项目：溯溪。
溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动。溯行者须借助一定的装备、具备一定的技术，去克服诸如急流险滩，深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑战性。
溯溪分为两类：沿着溪流的下游直溯而上，直至顶峰，难度最大，称为完全溯溪；选择一段溪流溯行，可上可下，主要还是享受玩水垂钓的乐趣，顺带欣赏美景，称为段落溯溪，是最普及的溯溪方式。
今天我们要安利给大家的，是大湾区内适合进行段落溯溪的好地方。快带上朋友和家人，周末投身大自然，来一场清凉之旅吧！
从化溪头村
在广州从化良口镇东北部，有一座貌不惊人，但暗藏山高林密，峡谷幽静，溪流明澈的村庄，就是被誉为「广东最美村庄」的溪头村。
之所以首先介绍它，是因为它交通方便，距离广州约两小时的车程，周边有完善的吃、住、玩设施，还有被广大驴友所喜爱的多条溯溪和徒步路线。
离溪头村步行约10分钟的竹海瀑布，可以定为戏水降温的第一站！这里林茂竹翠，环绕着约2米深的水潭。水清见底，凉气阵阵，无论是老人还是小孩，都可以欢愉地在这里拍照、玩水，或者是进行段落溯溪。
令人沁心凉的竹海
图为溪源幽谷一角，图片来源：马蜂窝
菠萝距离竹林步行约半小时路程，可以先后看到三个瀑布，姿态各异，但一处比一处壮观，故其名曰翠叠瀑布，是溯溪爱好者必经之路。这几处瀑布下的潭水由于被高大茂密的竹林和大树遮盖，阳光无法直射，立马降温10度，让人无法抗拒一头扎进这难以言喻的清凉！
图为叠翠瀑布，图片来源：马蜂窝
菠萝图为叠翠瀑布，图片来源：马蜂窝
菠萝溯溪玩累了，溪头村还有很多有趣的选择呢。七月份，杨梅和三华李也许还能追上尾造，火龙果正当其时。另外还可以逛一下溪头村的特色步行街——溪头石巷，挑一些当地的农产品、特产、手工艺品带回家，像腊鸭、金桔、菜干都是热销货，还可以尝尝当地的山水豆腐花。
对了，怎么可以不提当地的农家菜，是朋友我才说哦：桂峰酿豆腐、吕田焖大肉、流溪大鱼头、鲜笋、竹筒饭，不尝会后悔啊！
惠州罗浮山鹿角坑
广东四大名山之一的罗浮山有多美，相信大家已经很熟悉了。而鹿角坑是位于罗浮山东面一条非常美丽的溪谷，山明水秀，空气含氧量极高，是首选的溯溪攀爬路线。
鹿角坑的水清澈明净，没有污染，没有砍伐的原生态，没有人为的破坏，唯有大自然恩赐的高山峻岭、奇石山泉。无论是从水质、水流还是从环境保护上，优胜于其他溪谷，非常值得一溯！
罗浮山脚下的法云寺，一般会被驴友选为徒步和溯溪的开端和集合点，由法云寺到山腰处水潭，全程大约3小时左右。由于整条溯溪线路的水深浅不一，石面很滑，所以建议配备登山杖保障安全。
鹿角坑周边还有一个酥醪村，附近有不少农庄和民宿。当然不能不提罗浮山美食了，酥醪腊肉、菜干、山水豆腐花远近闻名，是到罗浮山必整箱搬回的手信。土窑鸡、酸豆角炒大肠、石湾韭黄、客家豆腐，带不走的美味都尽情装到肚子里吧！
肇庆紫云谷
紫云谷景区，位于肇庆市东南郊烂柯山的自然保护区内。从广州出发，大概两小时车程可抵达，可到北江大堤，转坐渡船前往紫云谷景区。
中国品质最好的端砚都出自于紫云谷的老坑、坑子、麻子坑三大砚坑。所以景区内还能见到不少自唐朝时期留下的千年老坑洞。
过了砚坑没多远，穿过下图这座造型古朴的小桥，就等于开启风景如画的紫云谷溯溪之旅啦。
在这里，你绝对可以忘却接近40摄氏度，张牙舞抓的高温酷暑，在清澈见底的溪水中尽情感受夏日清凉。
紫云谷内空气清新，负离子含量高。景区内还有铁索桥，绿色长廓，古磨群遗址，沟谷雨林品氧谷、侗族歌舞表演，还有适合一家大小戏水的水上世界和儿童玩水池，精彩不断，待君畅享。
溯溪装备篇
溯溪不是你想去，想去就能去哒。作为刺激的玩水项目，必须有专业的装备来保障自身安全，才能玩得舒适开心。
溯溪鞋
溯溪需要经常出水和入水，还需要在凹凸不平的石头上行走，这就要求鞋子的抓力要好，不易打滑；排水性也要好，泥沙也能随水一同排出，减少对脚部的磨损。没有好的溯溪鞋，不建议溯溪哦。同时，建议配备护腿，能保护不被水中生物侵扰。
防水包
必备，防止携带的东西湿掉，喜欢拍照的童鞋记得再带一个手机防水袋。对了，选一个质量好，密封性好的防水包，泅渡的时候假如没有浮具，先让防水包充满气，还能把它当做跟屁虫，辅助游泳。
安全头盔
很多小白觉得溯溪戴头盔太夸张，然而这个装备却是一定要准备的。攀高爬低的溯溪，一不小心摔跤的话，是溪里的石头比较痛呢还是我们的头比较痛呢？
换洗衣服尽情溯溪戏水后，肯定全身都会湿透的啦，所以多准备一套换洗衣服是非常重要的。所有东西都必须密封装好再装进背包，尽可能轻装上阵。
水无论溪水有多天然零污染，都不能直接喝吧？
好啦，选择那么多，周末选好了没？
持续
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